肌筋膜炎可治可防，日常預防措施包括以下幾點： 1、注意安全，避免外傷； 2、需要注意氣候變化，保暖，防止寒濕侵襲； 3、控制體重，睡硬板床，工作臺面高低合適，長期伏案工作者建議墊高電腦顯示器，盡量平視、輕微仰視屏幕或將座椅適當降低； 4、避免長時間同一姿勢，避免過于勞累，應勞逸結合，坐1-2小時建議走動，舒展筋骨； 5、體育鍛煉前應做好熱身運動，強度需循序漸進，減少足部沖擊性活動； 6、進行專業訓練或強度較大運動時需要采取必要保護措施，例如佩戴護腰、護踝、護腕、護肘、護膝、足跟護墊等。 需要防治結合，日常生活中需要避免肌筋膜炎的發生。