女生長個和男生長個其實都一樣，都沒有最快的方法。因為人就是人，并不是筍子，一晚上下雨就能往上竄。如果想要長高，要講究科學的方法，就要保證充足的營養物質供應，孩子不能挑食、不能偏食，什么都要吃，飲食要均衡。另外要有充足的正常激素水平的維持，才能長高。對于新生兒或者嬰幼兒來說，甲狀腺素對于長高，其作用和生長激素都一樣重要。隨著年齡逐漸增加，在大腦發育定型以后，生長激素對于身高的維持，就顯得更為重要。因此青春期的女生，如果想有較好的身高，除了要保證營養物質供應以外，同時還要有充足的生長激素分泌。生長激素一般在晚上進入深度睡眠以后，還有運動的時候，就會大量分泌。因此長個子的女生，就要保證充足、良好的睡眠。同時要有一定的適度體育鍛煉，能夠讓生長激素分泌。加上充足的營養物質供應，才可能獲得較理想的身高。