淡斑的常見措施方法如下：1、防曬：在日常生活中，要注意做好防曬工作，出門涂抹防曬霜，或者做好物理防曬，例如打遮陽傘、戴帽子、穿防曬衫等；2、保濕：要做好皮膚保濕，保持皮膚屏障完整，如皮膚屏障不完整，會加重色斑形成。因此要注意保護皮膚屏障，做好補水保濕；3、作息規律：在上述基礎上要注意作息，晚上經常熬夜難以淡斑，因此要注意早睡、多休息，對于淡化色斑有幫助；4、藥物治療：可以多補充維生素C、維生素E，可以補充還原型谷胱甘肽或者口服氨甲環酸，能起到美白、淡斑功效。另外美白丸、美白針的成分是還原型物質，也起到抑制氧化反應、促進還原反應的作用，從而起到淡斑效果；5、醫美手段：可以通過激光祛斑或者光子嫩膚，起到提亮膚色、淡斑的作用，也可以做果酸換膚，通過果酸角質剝脫效果，把表面色素斑帶走，起到亮膚、淡斑的治療效果。