如果持續長時間精神狀況不好，可能是罹患某種疾病，要尊重疾病的客觀規律，此時要去就診，咨詢專業醫生，以獲得較好的建議或方案。而只是自己懂道理，并不能完全改善疾病。 任何疾病有其內部原理和規律，以抑郁癥為例，是由腦內功能和結構改變，同時有神經遞質紊亂。所以此病與懂道理不完全相關，懂道理后，可能更容易理解疾病，更容易貫徹治療方案。但患者并不會從疾病中解脫出來。 很多時候大家以為抑郁癥患者不堅強、不勇敢，或者想問題比較偏激。但抑郁癥有生理不適，如吃不下、睡不著、心慌、頭痛。此時患者即便想開，知識很完備，但仍然會遭受痛苦。此時應該尋求醫生幫助，如應用藥物、心理治療、增加運動等，以獲得改善。