在備孕的時候可以適當進行運動。但女性一旦發現懷孕，需盡量維持在懷孕之前的運動，甚至可以輕微減量。沒有必要因為懷孕之后為控制體重，而增加很多以前在孕前沒有進行的動作，比如在懷孕之前很少運動，在懷孕之后暴走，或者懷孕之后長跑。 同樣，也沒有必要為控制血糖，為達到控制胎兒體重而突然加大運動量。完全可以維持在懷孕之前的狀態，比如懷孕之前經常練習瑜伽、慢跑或者游泳，而在懷孕之后也可以維持以前的運動量。只要沒有出現腹痛、沒有出現流血，沒有出現其不舒服即可。