肩頸疼痛和硬疙瘩疼痛，具體的解決方法見于以下幾點：1、針灸：針灸療效最快、最直接，針灸有一種是取穴的方法，還有一個是阿是穴的方法。硬疙瘩是由于痙攣的肌肉受到風寒，或者是長期固定一個姿勢以后，肌肉抽筋引起，針灸如果直接刺激這個硬疙瘩，在硬疙瘩多刺幾針以后，硬疙瘩就會松弛，肩頸疼痛和硬疙瘩疼痛就會立即消失，這是最快的一種方法；2、按摩：按摩的效果慢一點，但是可以緩慢的讓肌肉松弛，也可以緩解肩頸部疼痛以及硬疙瘩疼的情況；3、外敷：熱敷、藥敷都是一種方法，也可以用生姜敷，還可以用中藥的膏藥外敷；4、用藥：中藥見效比較慢，中藥可以用通經活絡、祛風散寒的方子，西藥可以用止疼藥，如扶他林、布洛芬，也可以用扶他林外敷。以上這幾種方法，如果要想見效最快，可以采用針灸的方法，可以直接進行針灸，不用器械。