女性掉頭發很厲害，要從飲食、睡眠、情緒找原因。1、飲食因素：很多女性為了減肥，可能一天只吃一頓飯，還是吃蔬菜、水果為主，蛋白質攝入減少很多。頭發的主要成分是角質蛋白，也就是蛋白質的一種，女性在減肥時減的是脂肪，并不健康。一定要注意多運動，飲食均衡，而不是單純減少蛋白質，減少其他營養素的攝入，容易導致營養不平衡。除掉頭發外，可能還會出現月經不正常，都是損害健康的行為，要特別注意；2、睡眠因素：如果睡眠時間不足或晚睡晚起，會導致毛囊功能障礙，最直接的表現就是脫發。要注意早睡早起，要睡好美容覺，不僅使身體健康，還能使皮膚健康。頭發是皮膚附屬器，皮膚健康頭發也會很健康；3、情緒因素：有些女性容易耍小心眼、小性子，容易生氣、焦慮，對健康很不利，容易導致氣滯、血瘀，也是掉頭發的原因。女性要從飲食、睡眠、情緒三個方面加以調整，能夠及時減少掉頭發的情況。