腸胃不好的人，建議不要吃過于刺激性的食物、甜的食物、不太好消化的食物、過咸的食物等，具體如下：1、過于刺激性的食物：比如過辣、過涼、過油的食物：2、甜的食物：因為甜食容易刺激酸的分泌，酸會對胃黏膜造成一定的刺激或者損傷；3、較難消化的食物：比如膳食纖維含量較高的食物或者含支鏈淀粉的食物，比如紅薯、南瓜、大棗等，尤其是一次不要吃得太多。另外，糯米做的食物也一次不能吃得太多；4、過咸的食物：對血壓不太好，也可能會影響腸道的細菌，長期食用過咸的食物與胃癌的發生有一定的關系。另外，也不要吃太多腌制的食物，如咸菜、臘肉、熏肉等，盡量少吃或不吃。