胃腸不好的病人治療是一方面，同時自己生活中的調攝、養護是更重要的一方面。腸胃不好的病人平時應避免吃生冷、油炸、刺激類食物，吃相對平和的食物很重要。所以進食不要尋求過于刺激，無論是涼的、甜的、辣的食物，都盡量少吃。這些過于刺激性食物通常會引起食管、胃、腸的異常蠕動，會加重胃腸負擔，蠕動排空不佳引起脹滿、疼痛都會令人不適。所以避免吃刺激性食物。多吃富含維生素、粗纖維的食物，粗纖維食物能夠幫助蠕動，可以改善平滑肌痙攣。吃白菜、山藥、蓮藕、薏米、蘋果、梨、合理的蛋白質，如肉類、蛋類其實都可以進食，但不能尋求過于刺激的口味，合理膳食，細嚼慢咽仍然非常重要。