失眠一般按摩的部位是面部，以面部眼周圍印堂穴、魚腰穴、四白穴、太陽穴為主，頭部以頭頂的百會穴、四神聰穴和枕下，頸部的風池穴、風府穴、啞門穴這些穴位，用頭頸部的梳散法，跟梳頭一樣的動作，持續治療一定時間之后，大部分人可以舒緩，有發困的感覺。還有一種中醫認為胃不和則臥不安，晚上吃多了，還想馬上睡覺，很快睡著也很難，這種時候要控制飲食量，不要多吃。在腹部以胃脘為中心，做讓胃腸向下蠕動的動作，自我按摩的時候，即由胸下段正中的位置，向肚臍和肚臍以下推動，反復推動100下左右。