足底筋膜炎一般需要1個月左右的治療周期，才能夠獲得比較好的效果。有時輕度的足底筋膜炎只要調整鞋跟高度、足弓的保護情況，就可以獲得比較好的效果，比如平時穿的鞋跟過低，建議調高鞋跟，穿高2-3cm高鞋跟的鞋子，可能這種筋膜炎性的疼痛就會明顯好轉。另外慢性的足底筋膜炎，做一些藥物的局部的封閉注射，可能1周效果就會很明顯。還有如果是慢性的筋膜炎，足跟的骨刺形成也比較大，注射藥物、口服藥物、外用藥物都效果不好，還可以做微創的手術治療將這個骨刺清除掉，讓足底的筋膜松解，1-2周效果也會比較好。一般需要恢復1個月左右，會達到比較好的治療效果。但是不同類型的足底的筋膜炎，治療的方法也不同，恢復的時間也不同，需要針對性治療。建議找專業的關節外科醫生或者是運動醫學醫生、足踝外科醫生去仔細診斷和針對性的治療為好。