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        拇外翻怎樣自我矯正

        參與醫(yī)生

        武漢市第四醫(yī)院 黃若昆 副主任醫(yī)師
        拇外翻最好的治療方法是早期預(yù)防,常見自我矯正措施主要包括以下幾種: 1、選擇鞋子:穿合適鞋子,避免穿尖頭鞋,可選擇穿方頭鞋等; 2、康復(fù)訓(xùn)練:日常可以進(jìn)行功能訓(xùn)練,比如用腳趾抓玻璃球,訓(xùn)練肌肉和肌腱的牽伸; 3、牽拉預(yù)防:可以做大拇趾的肌腱訓(xùn)練,用手或彈力帶訓(xùn)練,必要時(shí)可以用硅膠的分拇趾格夾在一、二趾之間,用膠布臨時(shí)固定,這樣防止拇外翻的發(fā)生。 總體而言,拇外翻自我治療主要是從選鞋,康復(fù)訓(xùn)練、牽拉等方面來預(yù)防外翻的發(fā)生。
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