要看個人的周期，月經周期最正常的不是30天，是28天，一般女性在21-35天，也就是28±7天都正常。如果上個月14號來的，這個月12號來最正常，但前后因人而異。如果月經周期準，要推算前面的月經，如果月經周期不準，要看周期最長在是多長時間，最短在多長時間，這就因人而異，要適當做調整。一般月經周期比較穩定的是黃體酮，是14天，月經中間有排卵，排卵以后如果不受孕，基本是14天以后來月經。如果月經周期長，是長在前半期，月經周期短，也是短在前半期。相對來說，如果說月經周期很正常，月經14號來的，下次可以推算往前數幾次月經。如果都是在28天或30天，這次還是這個時間，如果原來月經周期就不穩定，這時候也要適當放寬時間。