對(duì)于四歲寶寶一天的睡眠，一般建議是在10-12個(gè)小時(shí)比較合適，每個(gè)孩子的睡眠時(shí)間各不相同，存在著比較大的個(gè)體差異性，有的孩子多，有的孩子少。一般剛出生的孩子，在滿月之前，睡眠時(shí)間要求是每天18-20個(gè)小時(shí)，隨著年齡的增大，睡眠的時(shí)間也逐漸縮短。到四歲的時(shí)候，基本每天睡眠10-12小時(shí)就可以，一般建議在9點(diǎn)之前上床，建議晚上睡眠8-9小時(shí)，因?yàn)榇龠M(jìn)孩子長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素，一般是在夜間10點(diǎn)鐘左右分泌，所以建議孩子晚上9點(diǎn)之前上床，10點(diǎn)鐘基本進(jìn)入到深睡眠，比較有利于生長(zhǎng)激素的分泌。白天四歲的孩子一般建議睡1-2小時(shí)，一天總共24小時(shí)當(dāng)中，睡眠時(shí)間是10-12小時(shí)。