對于四歲寶寶一天的睡眠，一般建議是在10-12個小時比較合適，每個孩子的睡眠時間各不相同，存在著比較大的個體差異性，有的孩子多，有的孩子少。一般剛出生的孩子，在滿月之前，睡眠時間要求是每天18-20個小時，隨著年齡的增大，睡眠的時間也逐漸縮短。到四歲的時候，基本每天睡眠10-12小時就可以，一般建議在9點之前上床，建議晚上睡眠8-9小時，因為促進孩子長高的生長激素，一般是在夜間10點鐘左右分泌，所以建議孩子晚上9點之前上床，10點鐘基本進入到深睡眠，比較有利于生長激素的分泌。白天四歲的孩子一般建議睡1-2小時，一天總共24小時當中，睡眠時間是10-12小時。