頸椎反弓經過鍛煉、糾正不良坐姿能恢復。頸椎反弓主要是由于長期低頭工作所導致，包括長期低頭看手機，長期低頭學習、看書等，拍攝X光片，顯示頸椎生理前凸消失，出現了頸椎后凸。出現頸椎反弓后應該糾正不良坐姿，抬高電腦屏幕，同時避免長期低頭看手機、看書學習，避免久坐，坐立1小時，站起來休息10分鐘。休息間隙建議加強頸部的肌肉功能鍛煉，比如雙手抱頭、頭頂手、手抱頭，做對抗性運動，頸部肌肉力量增強，能逐漸恢復頸椎生理性前凸。另外，睡覺的時候應該在頸椎下方墊毛巾卷，這樣也有利于頸椎反弓消失。