戴口罩出現悶熱現象，針對悶熱現象方法如下：1、選擇合適的口罩：注意口罩的材質，要選擇通氣性良好的口罩，而且質量要保證過濾性。2、在涼爽的地方工作：空調的溫度可以稍微開低，此時外界空氣不會熱，戴口罩的悶熱感就會消失。3、避免使用化妝品：戴口罩時，因為面部封閉比較嚴，這時不通風，整個皮膚被壓，通氣不良，容易出現疹子，所以要注意化妝膚品的使用，用一些護膚品即可。4、其他方法：口罩的作用是防止空氣從切合的地方進入，悶是正常狀態，悶時要學會忍耐，可以每3-4個小時換一次口罩。在工作不忙時，可以到窗邊，空閑的地方好好休息，在自己私立的空間或在家時，可以不戴口罩，有效預防戴口罩產生的悶熱。