快睡著即淺睡眠時出現腿部快速抽動一下，同時有些人可能伴有墜落感，這種情只要發作不是特頻繁，偶爾出現影響較小，醫學上稱為生理性睡眠肌陣攣，常在較勞累、睡眠不規律、精神壓力較大情況下出現。若不影響工作、生活、睡眠質量，可很快再入睡，無需進行干預，要放松心情、調整規律作息，避免壓力過大或勞累，去除這些因素后可能發作較少。 部分人可能在睡眠中有肌肉痙攣伴疼痛的痛性肌痙攣，部分人因低鈣造成，急需檢查鈣水平，適當補鈣，減少痛性肌痙攣發生。若總是重復發生、頻率非常高的這種類似于肌陣攣表現，要到醫院完善腦電圖或核磁檢查看有無肌陣攣發作，如排除癲癇發作相關疾病。