油脂分泌旺盛需要通過正確的護膚和正確的飲食來改善，具體如下：1、正確護膚：油性肌膚的人群，通常油脂分泌會很旺盛，臉上經常出現大油田的情況，這種情況下要注意正確的護膚，皮膚需要保濕的護理，油脂不能代替水分保濕。因此要使用含油少的、適合油性肌膚的保濕產品，保持肌膚的水分充足，能夠減少油脂的分泌；2、正確飲食：高油、高糖以及辣的飲食，會加重油脂的分泌，高糖的食物包括巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點心、甜飲料等，少吃之后油脂分泌就會減少，油炸、油膩的食物也能夠增加皮脂的分泌，所以要注意正確的飲食，才能夠減少油脂分泌。