萎縮性胃炎保養措施具體如下： 1、調整飲食結構：進食清淡、易消化新鮮食物，避免煎炸、燒烤、煙熏、腌制、油膩食物。調整進食方式，盡量定時、定量、細嚼慢咽； 2、戒煙、戒酒； 3、調節情緒及規律生活作息：不良情緒可干擾消化腺分泌，應保持心情舒暢、情緒穩定，避免焦慮、緊張。保證充足睡眠，避免過度熬夜、勞累導致身體免疫力下降； 4、適當運動鍛煉：強健體魄可增強身體免疫力，避免感染疾病； 5、規律治療：遵循醫囑服藥治療，定期復查胃鏡及病理檢查。