腰椎間盤突出癥適合練普拉提運動，但是要根據自己的癥狀來做出選擇。普拉提包括一些腰椎肌肉專項訓練，可以通過小燕飛、三點支撐等動作使腰椎肌肉纖維變粗，增加腰椎肌肉的強度，有助于保護腰椎的穩定性，減輕腰椎間盤的壓力，延緩腰椎間盤突出的退變速度。康復鍛煉一定要注意方法，避免過度屈伸腰椎，從而損傷腰椎的保護韌帶。同時腰椎間盤突出癥一定要采取綜合治療的方法，減少長時間伏案工作，避免彎腰持重過多。功能鍛煉要結合自身椎間盤突出的分型，根據影像學表現采取合適的治療方法，避免加重椎間盤突出的癥狀，預防腰痛和坐骨神經痛的發生。患者通過適當地牽引、理療、熱敷等，都有助于腰椎間盤突出癥的治療。患者要根據自身的特點來選擇適當的普拉提運動，一些動作不一定非要做到100%到位。適當進行鍛煉，保護腰椎肌肉，避免肌肉痙攣，改善腰椎曲度，一些普拉提動作對于腰椎間盤突出癥的治療有益。