上夜班白天睡不著時，患者可以改變自己的作息方式。若通過此方法不能得到有效的改善，可以在醫生的指導下使用藥物進行治療，可能會得到有效的緩解。 上夜班白天睡不著是特殊行業人群經常出現的問題，可能是由于長期作息不規律引起節律紊亂導致。所以建議出現此類癥狀的患者應該及時的調整作息，若個人情況不允許，也可以借助部分藥物進行調整。 日常需要注意避免勞累，經常保持良好的心態，并且保持良好的生活習慣，從而對經常失眠會有良好的改善。另外，患者需要多吃含維生素較多的食物，比如大棗、蓮子、百合，上述食物都有安神的作用。