如果出現脾胃不和，首先要找醫生，吃一點藥，更重要的是注意飲食，還有平時的日常起居。不要多生氣，氣對于人的損害很大，生氣不想吃飯，就是肝氣犯脾、犯胃了，就會影響到不易飲食、腹脹，納呆，所以情緒非常重要。吃生冷辛辣刺激的東西要量力而行，不是絕對不能吃，根據自己的情況進食。當特別想吃一個東西的時候，一定是身體，就是脾胃對它喜好，身體內缺這個東西了，就需要吃了。脾位于中焦，屬土。要經常吃玉米、南瓜之類容易消化，也可以健脾胃的食物。在治療上要聽從醫生調肝脾，平時也可以自己保健，按一按足三里、中脘、下脘、上脘、天樞，都有很好的作用，治和養要同時結合。