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        腰椎狹窄最好的運(yùn)動(dòng)方法

        參與醫(yī)生

        西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 秦杰 主治醫(yī)師
        腰椎狹窄患者不建議進(jìn)行叉腰倒走的運(yùn)動(dòng)方式,因?yàn)椴嫜棺邲](méi)辦法看后方路況及人,建議將腰輕度向前挺屈,正常勻速向前行走即可。此外,也不建議做劇烈跑、跳類(lèi)活動(dòng),一般日常活動(dòng)就足夠。 因?yàn)檠甸g盤(pán)突出常見(jiàn)于60歲及60歲以上中老年人,此類(lèi)人群多伴有其它腰部疾病。所以,日常活動(dòng),比如正常走路或者適當(dāng)快步走路即可,不需要做劇烈活動(dòng),也不能做仰臥起坐等使腰部屈曲的活動(dòng)。
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