對于腰椎狹窄而言，沒有最好的運動，只有最適合的運動，具體問題需要具體分析。腰椎椎管狹窄從病情上來講，可以分為輕、中、重三度。輕、中度的腰椎椎管狹窄患者可以運動，但是重度的腰椎椎管狹窄患者不適合運動，因為過度的運動會加重患者的椎管狹窄及神經的刺激，加重患者的癥狀，反而會讓患者感覺到更加不適。因此，不建議重度腰椎椎管狹窄的患者運動。對于輕、中度的腰椎椎管狹窄患者，建議進行日常散步、行走、輕度的廣場舞、倒走等輕度活動，夏季還可以游泳，但不能進行特別劇烈的活動，如爬山、步速過快的健走以及一些球類活動。