骶髂關節疼痛是引起下腰痛的重要原因，常由于久坐或者劇烈運動引發疼痛。采用熱敷的方法可以促進局部的血液循環，減輕疼痛。下面教大家正確的熱敷方法。 動作示范： 方法一 濕性熱敷 患者取俯臥位，將毛巾浸入溫度為50℃-55℃的熱水中，擰干后熱敷在腰下方中線兩側位置，即骶髂關節部位。水溫以患者能耐受為宜，防止燙傷。 方法二 鹽袋熱敷 將加熱好的鹽袋敷于腰下方中線兩側位置，鹽袋溫度以患者能耐受為宜，防止燙傷。 方法三 紅外線照射 有條件時，可以使用紅外線治療儀，將照射位置調節至腰下方中線兩側。照射溫度為50℃-55℃，照射時間在20-30分鐘左右為宜。 結束 特別提示： 1、注意控制熱療的溫度，并時常觀察熱敷部位的皮膚，防止燙傷； 2、避免長時間站立或久坐，不要做劇烈運動； 3、避免外傷，控制體重，防止關節過度負重，必要時可借助扶杖、腰托等工具進行活動，癥狀明顯時應臥床休息； 4、積極治療可能累及骶髂關節的疾病，遵醫囑進行藥物治療，定期復查。