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        提高兒童免疫力的方法

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京兒童醫院 季之穎 主任醫師
        常常見到家長表述,寶寶反復呼吸道感染,一般會告知家長,可能跟免疫功能有關,所以臨床一般用藥,比如不感冒時,盡量能提高免疫力。中醫角度脾胃是后天之本,所以中醫提高免疫力主要從脾胃入手。脾胃弱的孩子,包括食欲不振,出汗較多,特別容易反復呼吸道感染,屬于免疫功能較低下,提高免疫力的方法主要包括以下幾點: 1、一般所以常從飲食入手,飲食要清淡,以清淡為主。不要吃大魚大肉,因為上述食物不易消化,吃也可以,因為都是高蛋白的東西,有營養,但要少量多餐,一次量不要吃太多,還以清淡為主; 2、鼓勵孩子多喝溫白開水,不要喝飲料或常吃涼的,盡量多喝水、代謝快、多排尿,有的病毒、細菌能代謝,包括毒素能排泄掉; 3、盡量別吃,比如涼的、甜食、油炸的、飲料,以上對胃腸功能有影響,對寶寶的免疫力有影響; 4、還有休息很重要,因為休息對寶寶的免疫力,體力的恢復都有幫助,所以要保證睡眠,盡量讓睡眠的時間要夠。睡眠的質量要提高,有的寶寶雖然睡的時間很長,但是睡得不踏實,睡眠質量不好,也影響寶寶的免疫力; 5、還要加強鍛煉,當然鍛煉不是運動量越大鍛煉越好,一般要求循序漸進,也要堅持鍛煉,盡量一次不要太劇烈,但是要堅持很重要,對寶寶的免疫力有幫助。
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