吃山竹的好處包括以下幾點：1、潤肺止咳：適當地吃一些山竹，有著較好的潤肺止咳的好處。從中醫食療的角度認為，山竹性味偏寒涼，能夠很好地滋潤肺經、敗除肺火。因此對于一些肺火旺盛所導致的咳嗽、咳痰、咳血、咳喘，適當地吃一些山竹滋潤肺經、敗除肺火，有著很好的止咳平喘的好處；2、清除內熱：適當地吃一些山竹，還有著很好的清除內熱的好處，因為山竹的寒涼屬性能夠很好地敗除體內的虛火和內熱。對于一些口腔潰瘍、咽喉腫痛、眼睛紅腫、聲音嘶啞的人，適當吃一些山竹，通過敗除體內的虛火和內熱，有著很好的緩解上述癥狀的好處；3、生津止渴：山竹當中還富含有一定量的有機酸，而有機酸能夠很好地生發口中的津液。因此對于一些口中津液減少所導致的口渴、口干、聲音嘶啞、咽喉不適，通過適當地吃山竹，刺激口中津液的生發，在緩解口渴、口干方面的好處，也會非常的明顯。