懷孕可以吃木耳菜，木耳菜是非常好的一類蔬菜。建議懷孕以后，孕婦一天吃夠500g蔬菜，也就是1天1斤菜，這1斤菜不包括山藥、土豆等食物，這些屬于谷薯類，就是主食類。木耳菜作為一種蔬菜，被包括在1天500g的蔬菜里面，500克的蔬菜，建議300g以上的是綠葉子的蔬菜，像菠菜、芹菜葉子、木耳菜、空心菜、娃娃菜等，這些的攝入一定要在300g，就是一半以上的攝入，所以懷孕期間吃木耳菜有好處。但是木耳菜的攝入有講究，一定要新鮮的木耳菜，且還要清洗干凈，大家一定要解決好農藥殘留的問題，因為綠葉子的蔬菜是雙刃劍，綠葉子會提供非常多的葉綠素，包括葉酸、維生素等，而且木耳菜容易發生腐爛，所以孕婦可以吃木耳菜，但是一定要保證清洗干凈、保證食材新鮮等。