年輕人的正常血壓范圍為90mmHg≤收縮壓＜140mmHg，60mmHg≤舒張壓＜90mmHg。理想血壓應該是波動在120/80mmHg左右，即收縮壓在110-130mmHg，舒張壓在70-80mmHg。若血壓值在130mmHg≤收縮壓＜140mmHg，80mmHg≤舒張壓＜90mmHg時，其實存在高血壓的風險，將其稱之為正常血壓高值。此血壓值的患者在未來幾年，甚至是半年之后，就有可能轉化為高血壓。因此患者應加強生活方式的改善，避免將來發展為高血壓，或延長發展為高血壓的時間。此外，還應注意低鹽、低脂、低糖飲食，要有適當的蛋白攝入，增加蔬菜、水果的攝入，同時一定要戒煙。