年輕人正常血壓值范圍，包括收縮壓正常值范圍，為90-140mmHg，舒張壓為60-90mmHg。其實無論是年輕人、中年人，還是老年人，甚至是80-90歲的高齡老人，無論是男性還是女性，成人的血壓正常值范圍都一致。當測量收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg時，有可能血壓過高，為高血壓的患者。因此需要多次、反復監測自己的血壓。但也不要焦慮，避免過度緊張造成血壓升高。在測量血壓過程中，通常需要在安靜、靜息狀態下，不要在劇烈運動或者情緒激動后測量自己的血壓。因為此時測量的血壓，并不能真實準確的反映血管內的壓力情況。應該在休息10-15分鐘之后，等心態平和，休息后不再氣喘吁吁時，測量自己的血壓，才能夠真實地反映血壓狀況。