體重越大減肥越容易，體重接近標準體重時減肥非常困難。每個月減肥的斤數，根據患者的身高、體重、肥胖程度不同，數值不完全相同。通常要求減肥過程中，每個月體重下降速度不宜太快，以4-5斤為宜。如果患者體重下降過快，比如嚴格禁食，每天進食很少，機體容易產生損傷，同時很容易造成反彈。因此在減肥過程中，每個月均衡下降4-5斤為宜。如果患者非常胖且體重過大，經過認真控制飲食、加強鍛煉，最初的減肥速度會很快。減肥應該是一個長期過程。患者根據自己的身高計算出理想體重，再根據理想體重計算出患者每天進食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行控制。同時應選擇一項適合的運動堅持，最初可以選擇有興趣的運動項目，隨著運動逐漸養成習慣，可以加用自律性較強的項目，以達到減肥效果。