陰莖一般不能夠二次發育，所以沒有體育鍛煉的方法能夠促進陰莖的二次發育。男性陰莖的長度由先天決定，與遺傳因素有一定關系，目前缺乏男性陰莖的正常參考值范圍。對于中國男性來說，勃起之后陰莖能夠達到8cm以上，一般就足夠進行性生活了。每一個男性陰莖長度有很大的個體差異，有些男性陰莖長度比較長，能達到10多厘米。而有些相對短些，可能只有7-8cm。只要能夠正常過性生活，一般認為就沒有問題。男性陰莖發育以后，一般沒有辦法通過食物或者藥物促進其二次發育，所以不要盲目進行比較。如果覺得自己陰莖不如別人長，就覺得自卑、有壓力，希望通過運動、飲食來促進陰莖二次發育。而正常發育的陰莖沒有辦法通過食物、藥物、運動等來促進二次發育，只要能夠正常過性生活，其實就沒有關系。所以男性不要盲目進行比較，以免導致自己內心的自卑感。平時注意規律性生活，陰莖適當勃起可以顯得會更粗、更長。規律性生活有助于維持男性正常的功能，所以不要過分自卑。過分的自卑會影響情緒，影響男性的功能。