男性鍛煉陰莖的常見方法如下：1、負壓吸引：家庭使用的負壓吸引儀，即陰莖負壓鍛煉儀，可產生負壓，例如電動或者手動等種類，陰莖被吸大、吸粗、吸長，其血液循環增加，硬度也會改善，長度也會增加；2、陰莖牽引器：其陰莖的外支架可將陰莖拉長；3、運動：可以通過提肛運動，鍛煉尿道括約肌，鍛煉控制能力和控精能力。陰莖在勃起狀態下能夠控制射精，可延長性生活時間，增加性體驗感；4、物理治療：可以通過熱水坐浴，改善局部血液循環、增加血流速度，勃起硬度也會改善。可以采用陰莖按摩的方法，按摩陰莖背側神經，能夠延緩神經傳導，治療早泄等疾病。可以采用擠壓龜頭的方法，能夠減輕龜頭敏感性，也可治療早泄等疾病。以上方法可治療勃起功能障礙、早泄，以及陰莖短小等疾病。