肛裂產生最大的兩大原因是便秘和腹瀉，如果消除上述兩大原因，肛裂的發生率可明顯減少，預防的方法通常如下： 1、便秘：改善生活習慣，多吃通便的水果，如火龍果、香蕉、明列果，有利于緩解大便干結。同時要調整飲食結構，少吃辛辣、刺激性、過于精細的食物，多飲水、加強運動，可改善大便的性狀；藥物干預，即對于調整生活習慣無效者，應口服潤腸通便的藥物，如乳果糖、聚乙二醇； 2、腹瀉：去除引起腹瀉的病因，同時調整腸道菌群，從而緩解肛裂的癥狀。