血瘀體質(zhì)屬于人體常見九種體質(zhì)之一，平時(shí)可以在生活方式方面、情緒方面、飲食方面、運(yùn)動(dòng)方面或服用適當(dāng)?shù)乃幬锔纳蒲鲶w質(zhì)，具體方法如下：1、生活起居：如果生活起居環(huán)境比較潮濕、陰冷，容易產(chǎn)生血瘀證，此時(shí)要避免陰冷、潮濕的生活環(huán)境；2、情緒：如果每天總是情緒不好、容易生氣，也容易氣機(jī)郁滯出現(xiàn)血瘀，所以一定要保持良好的心情；3、飲食：可以適當(dāng)服用具有行氣活血作用藥食同源的食物，比如山楂，是具有非常好的行血、活血、散瘀作用的食材；4、鍛煉：平時(shí)也可以適度鍛煉，因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉可以使氣血循行，氣血一旦運(yùn)行正常，體內(nèi)就不會(huì)產(chǎn)生血瘀；5、服用藥物：比如桃紅四物湯、血府逐瘀湯類藥物，都具有較好的活血化瘀效果，都可以用于改善血瘀體質(zhì)。血瘀指體內(nèi)的血液運(yùn)行不暢，瘀積在某個(gè)部位所出現(xiàn)了一系列表現(xiàn)，最典型的表現(xiàn)是肢體局部出現(xiàn)疼痛，而且疼痛拒按，皮膚也非常粗糙，類似肌膚甲錯(cuò)的現(xiàn)象，甚至面色黧黑，同時(shí)舌頭紫暗，將舌頭卷起會(huì)發(fā)現(xiàn)舌頭下面有兩條迂曲、擴(kuò)張、發(fā)紫的靜脈，此時(shí)一般認(rèn)為是屬于血瘀證的表現(xiàn)。