建議維生素AD至少吃到6歲。維生素A和維生素D在兒童的生長發(fā)育過程中起著非常重要的作用，其中維生素A在人體三大免疫防線中都發(fā)揮著非常重要的作用，有利于免疫系統(tǒng)的發(fā)育和完善，還能促進(jìn)身高、視力和腦發(fā)育，并能促進(jìn)鐵的吸收和利用，還可以預(yù)防和改善缺鐵性的貧血。 維生素D除了可以促進(jìn)鈣的吸收，幫助骨骼發(fā)育，還能起到免疫調(diào)節(jié)的作用。 在6歲之前，兒童的免疫系統(tǒng)發(fā)育不夠完善，機(jī)體對抗各種疾病的能力也比較弱，而且兒童期生長發(fā)育比較迅速，對維生素AD的需求量比較大，一旦攝入不足，就可能導(dǎo)致兒童身高發(fā)育出現(xiàn)緩慢、抵抗力差，容易增加感染性疾病的風(fēng)險，視力發(fā)育和造血功能也會受到影響，更容易患近視和貧血等疾病。 因此從保證兒童生長發(fā)育、提高免疫力的角度出發(fā)，建議兒童在6歲前保證維生素AD的充足的攝入，但是兒童通過食補(bǔ)或者是戶外活動，并不能保證每天攝入足夠的維生素AD，主要和食物轉(zhuǎn)化率低、胃口小、日曬不足有關(guān)，醫(yī)生會建議選擇維生素AD制劑是比較經(jīng)濟(jì)、便捷的補(bǔ)充方式，能夠滿足兒童每天所需的維生素AD。