更年期失眠多久能調過來因人而異，因為每個人的體質不一樣。比如失眠問題發生在更年期之前，或者進入更年期以后才發生失眠。絕經之前以及絕經之后稱為圍絕經期，如果女性失眠伴隨更年期發生而發生，隨著更年期的自我適應、結束，失眠問題會相應有所緩解。但是更年期已經發生，女人從中年進入老年，隨著年齡增長，自主性睡眠問題會變的更加嚴重。因此這是復雜問題，因人而異。 更年期、圍絕經期發生時間為3-5年，與更年期密切相關的失眠問題會隨著更年期結束，女性自我調試再適應成功，而獲得一定緩解。