更年期是身體激素紊亂的特殊時段，多數女性存在睡眠和情緒困擾，從以下幾點綜合調理： 1、心理調整：因情緒與睡眠密切相關，需培養興趣愛好，保持心情處于愉悅狀態，如參加社會活動、練書法、打太極等； 2、藥物治療：若患者異常煩躁，每天入睡較為困難，建議服用助眠藥或抗焦慮藥以緩解癥狀，并配合中藥調理機體平衡，如滋補肝腎、清肝火、養肝血等，還可進行針灸治療。