腳后跟疼痛，可以應(yīng)用溫水加生姜來泡腳。溫水能促進(jìn)局部的循環(huán)，生姜有活血化瘀、促進(jìn)寒氣排出的功能。腳后跟疼痛大體分為三個(gè)部位，第一個(gè)部位就是跖腱膜，第二個(gè)部位就是跟骨下滑囊，在足跟下側(cè)。第三個(gè)部位就是跟骨的后側(cè)，是跟腱炎的部位。以上三個(gè)位置的疼痛都可以用溫水加生姜泡腳，每天晚上泡大概半個(gè)小時(shí)，能夠起到緩解癥狀的目的。需要注意的是，出現(xiàn)腳跟疼痛說明局部出現(xiàn)了炎癥。這是身體在發(fā)信號(hào)，希望靜止下來，而不是越疼越要多做運(yùn)動(dòng)，此做法并不對(duì)。在出現(xiàn)疼痛之后，建議把運(yùn)動(dòng)量放下來，以不出現(xiàn)疼痛的運(yùn)動(dòng)量為度。在穿鞋的時(shí)候，要穿舒適的鞋子，盡量避免穿高跟鞋，也有利于疼痛的緩解。