腳后跟疼痛，可以應用溫水加生姜來泡腳。溫水能促進局部的循環，生姜有活血化瘀、促進寒氣排出的功能。腳后跟疼痛大體分為三個部位，第一個部位就是跖腱膜，第二個部位就是跟骨下滑囊，在足跟下側。第三個部位就是跟骨的后側，是跟腱炎的部位。以上三個位置的疼痛都可以用溫水加生姜泡腳，每天晚上泡大概半個小時，能夠起到緩解癥狀的目的。需要注意的是，出現腳跟疼痛說明局部出現了炎癥。這是身體在發信號，希望靜止下來，而不是越疼越要多做運動，此做法并不對。在出現疼痛之后，建議把運動量放下來，以不出現疼痛的運動量為度。在穿鞋的時候，要穿舒適的鞋子，盡量避免穿高跟鞋，也有利于疼痛的緩解。