昏沉、渾身沒勁的原因較多，常見的是前一晚，或前一段時間的睡眠質量較差，睡眠時間不足。可能是患者入睡困難，也可以是睡眠過程中易醒，還可以是蘇醒特別早，如凌晨3-4點就會醒來。這時體力和腦力在睡眠過程中沒有得到完全恢復，就會產生第二天頭腦不清晰、昏沉、渾身沒力的感覺。這種情況通常與患者潛在的情緒問題有關，例如焦慮、抑郁等情況。還有可能是器質性疾病所導致，例如甲狀腺功能減退，也會導致患者渾身疲乏無力、沒有精神等情況出現，其他原因還包括抑郁癥、減肥、攝入量不足等。