女性月經期可以運動，月經期是相對特殊的生理時期，這時因雌孕激素撤退，子宮內膜剝脫造成內膜出血，即所謂月經。在這個時期有些女性會產生如下腹痛、腰疼、腿疼、腰酸、乏力，甚至有的人還有頭疼現象，這是女性月經期特殊表現。 在月經期健身運動完全沒有必要停止，若月經期間有不舒服，如腹痛等情況，不想運動，完全可不運動，但若無特殊不適，又有運動愛好，在月經期間也可運動。當然月經期間的運動應以緩和、不是特別劇烈的運動為主，自己能夠適應就可，不過度勞累、適度為宜。可參加瑜伽或在室內多走動，或參加其它較緩和的運動，但如長跑或較劇烈的打球、游泳這一類運動不適合月經期間做。