正常呼吸是用鼻子來進行。鼻腔里面有很多免疫防御結構，如鼻毛可以擋住外界空氣的有害顆粒，鼻腔黏液比較濕潤，分泌水分比較多，也會將外界有害顆粒或微生物黏在鼻腔，阻止進入到肺里面去。 口腔里面主要是唾液，里面有唾液酶，整體防御作用肯定沒有鼻腔作用強。所以如果習慣張口呼吸，其實更容易出現上呼吸道感染、甚至支氣管炎、肺炎，有些會出現張口呼吸、異常呼吸。 鼻腔疾病如鼻甲肥厚，光用鼻腔呼吸不夠，需要口腔呼吸來輔助。如經常張口呼吸，需要檢查判斷是否存在鼻腔疾病，及時治療處理后重新恢復鼻呼吸的習慣。