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        孩子不睡覺怎么辦

        參與醫生

        北京大學人民醫院 張曉蕊 主任醫師
        睡眠對孩子的生長發育,包括智能發育,都非常重要。孩子實際上并不會不困,肯定需要睡覺。所以如果孩子不睡覺,通常是多方面的原因,具體處理見于以下: 1、保證良好的睡眠環境:睡眠環境不合適,孩子可能不愿意睡覺,比如睡眠環境太熱、太涼,溫度不合適或者較嘈雜。所以一般要保證孩子睡眠的環境相對涼爽、安靜、昏暗,有助于孩子的入睡;2、睡前不要太餓或太飽:孩子在睡前要注意不要吃得太飽,也不要太餓。如果孩子特別餓,在睡前可以稍微吃東西,有助于孩子良好的睡眠;3、睡前不要興奮:孩子睡前不要太興奮,一般建議在入睡前1-2個小時就不要再看屏幕,也不要帶孩子做特別激烈、劇烈的游戲,比如跟孩子去玩打斗的游戲等。另外不要逗孩子,則有助于孩子入睡和睡眠的安穩;4、養成良好的睡眠習慣:孩子的睡眠習慣養成,需要家長幫助孩子,比如盡量讓孩子在相對固定的時間,用相對固定的模式來哄睡,有助于孩子很好或者更好、更容易的入睡,并且睡得更安穩。所以對于孩子,其并不會不睡覺。要保證孩子良好的睡眠環境以及養成良好的睡眠習慣,就有助于孩子更好的入睡,以及睡得更安穩。
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