下肢血液回流靠心臟瓣膜引起的負壓，在運動過程中，小腿肌肉收縮、壓迫、擠壓，產生泵的作用，把下肢血液擠回身體，引起血液回流，減少小腿血液的淤血。但要注意適當運動，具體如下： 1、配合彈力襪，彈力襪的緊箍作用能使回流血液不再返流到小腿； 2、運動過程中要注意運動時間和運動量，不宜劇烈運動，可以進行散步、慢跑或者爬山活動，但時間不宜過久，運動一段時間后要休息一段時間，這樣運動治療效果更佳。