如果皮膚被太陽曬紅了，要注意濕敷、忌口和休息三個方面，能達到快速恢復的目的。1、濕敷：在海邊或其他紫外線較強的地方皮膚非常容易被曬紅，其實是發生了日光性皮炎，在皮炎炎癥刺激下皮膚發生血管擴張，并且有毛細血管通透性的增高，導致組織水腫，所以一定要用濕敷的方法退紅和消腫。如果有藥物在身邊，如硼酸洗液或硫酸鎂等，用這些藥物濕敷能夠有效消除炎癥、減少滲出。如果沒有藥物，可以把冰牛奶倒在小毛巾或紗布上，敷在被曬紅的部位，可以代替硼酸或硫酸鎂，達到減少滲出、減輕炎癥的目的；2、忌口：在濕敷的同時要注意忌口，因為被曬紅的皮膚處于高敏狀態，這時吃牛羊肉、魚蝦、海鮮、辛辣、酒，會加重過敏，因此必須忌口；3、休息：發生過敏后早睡早起，充足的睡眠可以讓身體更好地代謝，更好地排出代謝產物，更好地修復皮膚，能夠更快讓曬紅的肌膚恢復正常。