腿摔傷可以多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品、海鮮、新鮮的蔬菜、水果、干果等，有利于人體從食物中吸取更多鈣元素，為骨折愈合提供更多原料，也一定要注意營養均衡。腿摔傷之后，無論是發生骨折，還是嚴重的軟組織損傷，都需要休息減少負重活動，同時人體對熱量的需求下降，要避免惡補，否則會造成體重過度增加，從而造成高脂血癥、肥胖，影響心腦血管健康。除了飲食的調節以外，也要適當補充維生素D，有利于骨折愈合，促進鈣吸收。每天需要注意康復鍛煉，通過早下地、晚負重，用支具或石膏固定的鍛煉方法，促進局部的血液循環，避免出現下肢的深靜脈血栓，避免因為小骨折而出現大的并發癥。注意多做肢體抬高訓練，或者是空中蹬自行車、踝泵運動，可以使肌肉得到不斷的鍛煉，避免廢用性萎縮。需要主動補充鈣元素，可以滿足人體對鈣的需求，通過飲食調節、功能鍛煉、康復訓練的方法，使軟組織與骨的損傷逐漸達到愈合，減少腿摔傷后的并發癥。