海鹽包熱敷腰椎下部肌肉，對椎間盤突出治療有效。患者需要注意減少每天的脊柱負荷，注意坐姿，避免長時間的伏案工作，避免過早持重或超出身體負荷的體育鍛煉，都有利于腰椎間盤突出癥的治療。當出現疼痛時，可以通過熱敷、理療，促進局部血液循環，使腰椎局部的血液增加，使炎癥因子逐漸減少，減輕疼痛，也有利于腰椎結構的保護。患者可每天適當進行腰椎的主動功能鍛煉，每天可以適當進行小燕飛、三點支撐或五點支撐等，更好鍛煉脊柱后方結構的肌肉、韌帶，使腰椎的小關節更加穩定。還可以延緩腰椎間盤突出的發展，避免向后壓迫神經根，造成腰痛和坐骨神經痛癥狀。通常理療、熱敷以及適當藥物、功能鍛煉，是治療腰椎間盤突出癥的重要手段，90%以上的腰椎間盤突出癥患者，都可以通過以上非手術方法得到較好緩解。