如果是長期的腰背部疼痛，而臨床醫生也明顯定義為可能是腰肌勞損，而且這種疼痛休息后能緩解，久坐彎腰負重勞累后會加重，目前定義為腰肌勞損或腰背部的肌筋膜炎，而這種慢性炎性的損傷，熱敷就有利于血液循環，有利于血液循環就有利于局部炎性介質的消除，腰肌勞損產生炎性介質刺激到了神經末梢引起疼痛，通過促進血液循環炎性介質只要消除，就有利于腰肌勞損癥狀的恢復，所以熱敷有利于腰肌勞損的治療。可以配合使用推拿、按摩，甚至一些針灸，包括可以配用一些外用的非甾體的消炎止痛藥也是促進炎性介質的消除，中醫中藥的一些貼膏也可以起到活血化瘀作用，都有利于腰肌勞損的治療，所以凡是有利于炎性介質消除的治療，對于腰肌勞損都是有效的，所以熱敷還是很好的，但急性扭傷千萬不要熱敷，因為急性扭傷是一個炎性滲出期，此時進行熱敷會加重炎性介質滲出，會加重腰部的疼痛。