手掌大拇指下方按著痛，通常意味著腱鞘炎。腱鞘炎是更年期女性或者長期拇指抓握比較用力的人群當中，出現比較多的一個癥狀。腱鞘炎出現之后，除了按壓疼痛以外，還可能出現拇指活動障礙，屈下去后很難伸起來，伸起來之后不容易屈下去，或者在屈伸的過程中出現很明顯的彈響，叫扳機指。患者可以進行自我治療，每天可以進行溫水的浸泡，每天浸泡4次左右，早晨一次，晚上睡覺前一次，午餐前或午餐后一次，晚餐前或者晚餐后進行一次。水溫可以控制在37-40℃，不要太冷，也不要太熱。?浸泡的時間可以維持在10分鐘左右，在浸泡的過程中可以輕柔地按壓疼痛部位。切記不要用力按壓，不僅不能使疼痛得到緩解，而且有可能導致腫脹進一步加劇。所以在腱鞘炎的自我治療過程中，可以浸泡，可以按摩，但是千萬不要過度的用力按。