吃零食卻不吃飯，一般不會(huì)瘦，甚至可能加重體重。因?yàn)榱闶碂峥ǜ撸椭哺撸缡砥⒙槔睜C，餅干等，攝入的熱量高于消耗量時(shí)可導(dǎo)致脂肪組織在體內(nèi)堆積，從而出現(xiàn)肥胖。減重時(shí)攝入量需小于消耗量，可通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)增加消耗量。生活中也需進(jìn)食清淡、容易消化吸收的食物，多食用蔬菜、水果，避免脂肪組織在體內(nèi)堆積。同時(shí)可進(jìn)食助消化的食物，如山楂片等，可幫助消化，減少脂肪在體內(nèi)堆積，避免發(fā)胖。除外，通過(guò)藥物或其他方法減少體重，一般有較多副作用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物減肥。